Здравствуйте, наши Солнечные!

Вы наверное согласитесь, что 8 марта — это еще не весна. Весна — это проталины, подснежники, и …полный «авитаминоз сил», который настигает нас как раз с первым весенним солнцем…

Хочется ловить его лучи, отогреваться в щедрых потоках света, и одновременно — ничего не хочется... Зима съела почти весь наш ресурс. И где взять сил на отдых?))

Поговорим в этой рассылке о нашей жизненной Энергии.

Энергетический Баланс

Энергия… Сила, которая необходима нам для деятельной жизни. Даже самая прекрасная мотивация обнулится, когда нет сил просто поставить чайник… Так много об этом уже сказано, и всё же вопросы выгорания, истощения, энергодефецита – актуальны как никогда. А сейчас, в начале весны, у нас «батарейка» разряжена и ресурс на нуле.

Задача статьи – прояснить, какие простые и конкретные действия мы можем сделать, чтобы

1 - увеличить нашу энергию

2 - поддержать наш энергетический Баланс

Внутри у каждого из нас есть огромное озеро энергии, по крайней мере, потенциально. Вы можете за 5 минут визуализировать и рассмотреть его в подробностях - какое оно лично у вас.

Наш энергетический источник наполняется за счёт четырёх Потоков силы:

• физическая
• эмоциональная
• ментальная
• и духовная

Баланс этих потоков и даёт нам ощущение энергетической наполненности. Истощение одного вида энергии приводит к истощению и всех остальных.

У каждого Потока есть свои «резервуары», свои источники наполнения и свои потери - оттоки энергии.

Наша задача - разобраться, за счет каких действий мы наполняем наши энергохранилища? Через ЧТО мы получаем тот или иной вид энергии?

Что даёт нам силу? Что бодрит?

Здесь важно учитывать и «чистоту» источника энергии. Среди источников могут оказаться «токсичные». Это те, что дают немного энергии в краткосрочной перспективе, но забирают гораздо больше в долгосрочной. Такая история с алкоголем и кофе.
Например, эйфория и азарт - то что бросает нас то вверх, то вниз - это раскачка нервной системы. Лично у вас — это забирает силы или добавляет? Давание советов по поводу и без в бесконечной родителькой позиции – это отток? А как с юмором на ситуацию? Сколько силы в этот помент вы получаете?
С этими источниками необходимо держать ухо востро! Используем их осознанно.

Хорошо бы ещё и ясно понимать - на что мы потом свою энергию расходуем. Что забирает нашу энергию?

Будем учиться отслеживать «энергетических гангстеров» - то, что может отнять, своровать, отжать, разбазарить, обнулить и развеять как дым наши энергетические запасы за самое минимальное время. Даже если мы копили их год…

К делу.

Физическая энергия. В этой области главным является состояние нашего тела. 

Потери - долгие часы работы, недосып, переедание...

Приток — физическая активность — зарядка, йога, фитнес, бассейн, бег или долгие прогулки. Дышать свежим воздухом (т.е. в парках или за городом). Как ни банально звучит — здоровое питание. Максимум «живых» продуктов в правильном сочетании. Сокращаем «неживую» еду - жирную, консервированную, копчено-солёную, майонезную… Перестаем дергать нервную систему кофе и черным чаем.

Эмоциональная энергия. Мощное поле наших чувств, наше настроение, общий настрой. Здесь обитает радость от жизни, интерес.

На шкале «оптимизм-пессимизм» - мы в какой точке? 

Отток – любые негативные эмоции, недовольство собой, а также все конфликты, споры, дискуссии и выяснения отношений. Сожалеть, сокрушаться, беспокоиться, тревожиться — это будет стоить нам не только «нервов», но и значительных потерь в нашей энергетике.

Приток — любые радости и удовольствия, которые мы успеем осознать за день - падают в нашу копилочку. Счастье — это не просто понятие, а самое настоящее состояние энергетической наполненности, переживание удовлетворения от себя, жизни, творчества… Как усилить фиксацию внимания на интересном и позитивном? Как разжечь искорки радостных моментов и не позволить им раствориться в суете повседневности?

Наш эмоциональный Поток питают наши отношения и дружеские контакты, хобби и увлечения, социальная активность.

Наша задача - находить радостные моменты каждый день, а если не находим — то создаем их сами!

От чего вы больше всего получаете удовольствие? Что может дать радость и поднять настроение? Мы все такие разные — а значит существует сто и один способ быть счастливым прямо сейчас.

Интеллектуальная энергия. Мир наших мыслей. Это очень мощная сила.

Какие мысли мы привыкли пропускать в наше сознание? Позитивные, негативные, все подряд?

Приток - новые идеи и теории. Любые альтернативные подходы к старым схемам. Помните, как мы загораемся? Креативность. Развивающие программы.

Отток - принятие сложных решений, особенно в области, противоречащей нашим внутренним убеждениям. Чрезмерная ответственность, новые непонятные задачи, выполнение бессмысленных действий на автомате, потеря осознанности процесса.

Отпустить всё на волю случая, впасть в «безысходность», когда мы думаем, что от нас ничего не зависит и мы ничего не можем поделать – это ого-го какой отток сил. Мысли, что «я ничего не решаю, у меня нет выбора, а все решается без моего участия» - путь к опустошению.

Однако, осознанное понимание, что нужно «отпустить» и «потечь» вместе с обстоятельствами, может избавить нас от суеты и дать энергию в виде спокойствия.
Интересно, сколько сил забирают такие вещи, как старые убеждения, однообразие, несбывшиеся ожидания…
Обращали внимание? Пора это исследовать!

Духовная энергия. Это внутреннее осознание смысла и ценности наших действий. Это глубина ответа на вопросы: «Зачем? Для чего?»

Три человека ворочали камни. Одного из них спросили:
— Что ты делаешь?
Он вытер пот со лба и ответил:
— Горбачусь.
Подошли ко второму и спросили:
— А ты что делаешь?
Он закатал рукава и деловито сказал:
— Деньги зарабатываю.
Спросили у третьего:
— А что делаешь ты?
Он посмотрел вверх и сказал:
— Храм строю.

Да - жизнь наполнена смыслом, а значит и силой, у того, кто преследует великую цель.

Но наши смыслы — это вопрос высоты, с которой мы смотрим на свою жизнь. А значит — это наш Выбор. Только мы выбираем - «горбатиться», или «строить храм».

Приток в этой области – это понимание собственной миссии. А ещё - это признание себя частью чего-то безгранично огромного и мощного.

Вы можете составить свой «энергетический портрет» дня, чтобы понять, что происходит с уровнем внутренней энергии.

С чего начать? С ответов на вопросы:

1. Что сегодня давало мне энергию?

Что в течение дня меня порадовало, удивило, восхитило? Ищем семь и больше моментов!

Люди, вещи, места, слова, мысли, планы, природные явления, события и т.д. Важно отследить тот момент, когда энергия прибавилась.

2. Что сегодня отнимало мою энергию ?

Обращаем внимание на нашу реакцию на события дня.
Отмечаем, осмысленно ли мы действововали?
Насколько мы придерживаемся своих ценностей?
Где и когда случился тот момент, когда энергии стало меньше? Отслеживаем!

3. Каков был заряд моей батарейки с утра и каким он стал к вечеру.

Хорошо вести некоторое время «Дневник энергии», в который мы фиксируем, как меняется её уровень на протяжении дня.

Например, можно поставить на случайное время таймер или напоминалку, и задавать себе вопрос: «Какой заряд у моей батарейки прямо сейчас?»

Будем рады, если поделитесь результатами ваших наблюдений.

Одна статья не может охватить все вопросы энергетического Баланса. Поэтому мы будем дополнять её в ответах на ваши вопросы в нашей группе Вконтакте.

Бодрого нам марта!

И да прибудет с нами Сила!

 Елена Брежнева.